Pusat Jantung TerpaduInformasi Terverifikasi Dokter
Panduan Lengkap Kesehatan Jantung & Pencegahan Penyakit Kardiovaskular
Penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan salah satu penyebab morbiditas tertinggi di dunia. Melalui deteksi dini faktor risiko seperti hipertensi, dislipidemia, dan gaya hidup minim gerak, sebagian besar serangan jantung dan komplikasi kardiovaskular dapat dicegah secara efektif.
Tanda & Gejala Bahaya yang Perlu Diwaspadai (Red Flags)
Nyeri atau rasa tertekan di dada bagian tengah yang menjalar ke lengan kiri, leher, atau rahang
Sesak napas mendadak baik saat beraktivitas ringan maupun saat beristirahat
Detak jantung terasa berdebar kencang, tidak beraturan, atau melambat mendadak
Keringat dingin berlebih disertai rasa mual dan pusing berputar
Pembengkakan pada kedua pergelangan kaki atau tungkai bawah
Langkah Pencegahan & Pola Hidup Sehat
Terapkan diet Mediterania atau DASH: perbanyak sayuran hijau, buah beri, ikan salmon/tuna, dan batasi konsumsi garam < 1 sendok teh (5g) per hari.
Lakukan latihan kardio aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu (misal: jalan cepat 30 menit, 5 hari seminggu).
Kelola stres secara berkala dengan teknik relaksasi pernapasan dan pastikan tidur berkualitas 7-8 jam tiap malam.
Lakukan pemeriksaan profil lipid darah dan rekam jantung (EKG) rutin setiap 1 tahun bagi usia di atas 35 tahun.
Pemeriksaan Diagnostik yang Dianjurkan
Elektrokardiogram (EKG 12-Lead)
Ekokardiografi Lanjut (USG Jantung Trans-Torakal)
Treadmill Stress Test (Uji Latih Jantung)
CT Calcium Score Koroner & CT Angiografi Jantung
Pemeriksaan Biomarker Darah (Hs-CRP, Troponin, Profil Lipid Lengkap)
Dokter Spesialis Konsultan
dr. Adrian Shilah, Sp.JP(K), FIHA
Spesialis Jantung & Pembuluh Darah - Konsultan Kardiologi Intervensi
Pemberitahuan Medis (Medical Disclaimer)
Informasi yang tersedia di halaman ini ditujukan untuk tujuan edukasi dan informasi umum dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti konsultasi, diagnosis, atau perawatan dari tenaga medis profesional.
Terakhir diperbarui: September 2026 • Sumber telaah klinis Shilah Medicine.